怀孕子宫脱垂（如何避免怀孕子宫脱垂，假如有状况该怎么办）

20%女士会有怀孕子宫脱垂的状况，倘若沒有及时医治，会危害到宝宝的生长发育，生完孩子会让女士的性能力下降，危害了夫妻生活的和睦，如何避免怀孕子宫脱垂？

如何避免怀孕子宫脱垂？

避免腹腔压力

女士长期的站起、蹲下、长期严重便秘会提升腹压，造成子宫脱垂。要控制住心态，不可以长期处在抑郁或者紧张的情绪中，要不然会造成子宫脱垂。

要更改睡眠姿态

女士的睡眠姿态会危害到子宫位置，假如长期躺着会造成子宫脱垂，因此应当更改欠佳的睡觉姿势，采用左边的卧位方法。在怀孕期应当适度的开展健身运动，那样不但有益于孕妇分娩，还可以避免子宫脱垂。

子宫脱垂该怎么办?

1、多留意歇息

平常应当多留意歇息，不要做一些重体力劳动，降低对子宫产生的损害，填补带有蛋白及维他命的食材。

2、不可以长期蹲下

有子宫下垂的病人不可以长期蹲下，要不然会加剧子宫脱垂。必需时应当卧床歇息，那样可以让子宫迅速的修补。平常可以多做一些忍尿训练，合理的减轻子宫脱垂，此方式是比较简单的，做忍尿的姿势几秒以后再释放压力，长期下来可以减轻此病症。

3、缩肛门口的锻练

长期做缩肛门口的姿势，可以合理的锻练阴道内肌肉群，还可以提升阴道内柔嫩肌肤的延展性，具备缩紧阴道内的作用。

4、做手术

当出現比较严重的子宫下垂时必须去正规医院做手术。另一个不可以有很大的心理负担，多开展有氧，可以采用溜达或是瑜珈的方法来提升抵抗能力和免疫能力，饮食搭配要留意，多吃新鲜水果。