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盆底肌一类肌(盆底肌一类肌究竟是什么,有哪些特点)

盆底肌疲劳值标准值是0。女士盆底肌分两类,第一种是浅层肌肉群,占肌纤维的70%,收拢能力长而长久,不容易疲惫;第二种是浅部肌肉群,占肌纤维的30%,控制人体小便及大便。疲劳值并不是关键分辨盆体肌肉指的指标,要依据肌张力等級分辨。

盆底肌一类肌(盆底肌一类肌究竟是什么,有哪些特点)

盆底肌一类肌究竟是什么?

肌肉是由快肌纤维与慢肌纤维构成。两种肌纤维在健身运动中饰演不一样的人物角色。

盆底肌一类肌:慢肌纤维一种肌

肌肉特性:

1、直徑偏细,肌浆丰富,肌红蛋白含水量高,呈鲜红色;

2、肌浆中线粒体直徑大,总数多,周边毛细管网比较发达;

3、控制慢肌纤维的神经细胞是脊髓前角的小运动神经元,传输很慢;

4、肌纤维总数少,肌红蛋白横桥少,收拢能量小。

盆底肌一类肌(盆底肌一类肌究竟是什么,有哪些特点)

慢肌纤维在能量与爆发力层面稍逊于快肌纤维,但其有着非常好的体力。因为其带有co2,线粒体,肌红蛋白,因此色调较深。慢肌纤维周边的毛细管网迅速肌纤维丰富,含较多的肌红蛋白和较多的线粒体,且线粒体的容积很大。控制慢肌纤维的运动神经元较小,传输很慢。

盆底肌一类肌(盆底肌一类肌究竟是什么,有哪些特点)

盆底肌一类肌的生理特点:慢肌纤维收拢很慢、收拢能量小,但延迟时间长、不容易疲惫,关键靠有氧运动新陈代谢造成的三磷酸腺苷磷酸原。慢肌纤维有氧运动,氧化能力较高,主要表现为线粒体不但总数多,并且容积大,线粒体蛋白质含水量高,抗霉素特异性迅速肌纤维高,甘油三脂含水量高,空气氧化人体脂肪的能力为快肌纤维的4倍,毛细管丰富,肌红蛋白含量高,有氧运动能力高过快肌纤维。

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