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断奶后如何回奶健康(自然回奶是健康的方式,让我们来了解如何自然回奶吧)

断奶后如何回奶健康呢?这是孕妇妈咪们都要经历的一个过程,有些孕妇妈咪回奶很快,但是有些孕妇妈咪如果经常和宝宝呆在一起,宝宝对妈咪的依赖度非常高,那么这类孕妇妈咪回奶就比较困难,所需时间也是比较长的,这时候孕妇妈咪就应该采取一定的措施,注重方法进行回奶了。那今天我们就来看看断奶后如何回奶健康?一般而言自然回奶是健康的方式,让我们来了解如何自然回奶吧!

断奶后如何回奶健康(自然回奶是健康的方式,让我们来了解如何自然回奶吧)

1、妈妈们应逐渐减少喂奶的次数

由每日3次减到2次、1次,多余的乳汁,不要积聚在乳房内,应该挤出直至乳房松软没有胀痛的感觉。

2、加长喂奶间隔时间

逐渐加长每次给宝宝喂奶的间隔时间,让宝宝慢慢适应,也让乳房适应,慢慢减少乳汁的分泌,对回奶很有帮助。

3、缩短单次喂奶时间

每次给宝宝喂奶的时间不要太长,慢慢缩短。这样宝宝的吮吸刺激的减少就会使乳汁分泌量自然的下降.

断奶后如何回奶健康(自然回奶是健康的方式,让我们来了解如何自然回奶吧)

4、减少高蛋白质的摄入

妈妈要注意少进汤汁及下奶的食物,一定要注意不要吃鱼肉,羊肉等含有丰富蛋白质的食物。少喝汤,少喝水,特别是鸡汤、鱼汤等发奶食物,可适当多吃韭菜、山楂等。吃清淡的食物可以达到减少乳汁分泌的效果。

5、穿衣方面

断奶要穿合身或稍紧一点的文胸,这样除了能抑制乳汁的分泌外,还能减轻乳房的胀痛。

断奶后如何回奶健康(自然回奶是健康的方式,让我们来了解如何自然回奶吧)

恩,上述就是一些自然回奶的方法,这些可是健康的方式呢。如果自然回奶行不通,孕妇妈咪们同样可以采取人工回奶,药物回奶的方式,前提是要在医生的指导下进行呢。总之,回奶非一朝一夕之事,还是要保持一定的耐心才可以成功哒!祝孕妇妈咪们回奶顺利啦!

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